קורס שמחבר בין התרגול הפורמלי לבין הדרך שבה אנחנו חיים את חיינו-
היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים, הדפוסים שמנהלים אותנו,
הבחירות שאנחנו עושים, והאפשרות לפגוש את כל אלו ביותר חכמה, חופש וחמלה.
לאחר שלמדנו לעצור, להתבונן ולהביא קשב לחוויה שלנו, עולה לעיתים שאלה נוספת:
לאן ממשיכים מכאן? עבור רבים מאיתנו, המיינדפולנס הוא רק תחילתה של הדרך.
קורס ההעמקה נועד למי שכבר מכיר.ה את יסודות המיינדפולנס והמדיטציה, ומבקש.ת לצלול מעט עמוק יותר אל הלב של הדרך הבודהיסטית.
ארבע איכויות הלב, ארבע האמיתות והדרך הבודהיסטית
הקורס מיועד למי שכבר צעד.ה כמה צעדים בדרך.
למשתתפות ומשתתפים שסיימו קורס MBSR / קורס מיינדפולנס / קורס מבוא לויפאסנה או מסגרת תרגול דומה, ומרגישים רצון להעמיק.
ֿלמי שמתרגלים מדיטציה באופן קבוע או לסירוגין, ומעוניינים להכיר את השורשים שמהם צמחו תרגולי המיינדפולנס המודרניים.
ולמי שמבקש.ת להעמיק בדרך שבה התרגול פוגש את החיים עצמם - ביחסים, בקושי ובחיי היומיום, ולחקור מהו חופש על פי הדרך הבודהיסטית וכיצד ניתן לטפח איכויות לב שמביאות יותר יציבות, פתיחות וחמלה אל תוך החיים.
למי מיועד הקורס
מה לומדים?
אופי הקורס
הקורס יתקיים בקבוצה אינטימית ויכלול:
-
14 מפגשים של שעתיים
-
חצי יום ריטריט מרוכז (6 שעות) להתמסר לעומק התרגול
-
בכל מפגש נשלב מדיטציה מונחית, לימוד ושיח משותף, בין המפגשים יינתנו הקלטות לתרגול ביתי
-
אני זמינה בין השיעורים לשיחות אישיות
-
הלימוד בקבוצה הוא חלק משמעותי מהדרך. המפגש עם מתרגלים נוספים, השאלות, ההתלבטויות והתובנות שעולות לאורך הדרך, הם חלק בלתי נפרד מהלמידה.
על הקורס
במהלך 14 מפגשים נעמיק בשניים מהלימודים המרכזיים במסורת הבודהיסטית:
נתחיל בארבע איכויות הלב - אהבה, חמלה, שמחה בשמחת האחר ויציבות פנימית - המהוות קרקע לתרגול כולו. אלו אינן רק רגשות נעימים אלא איכויות שניתן לטפח באופן מכוון, והן משנות את האופן שבו אנחנו פוגשים את עצמנו, אנשים אחרים ואת אתגרי החיים.
מתוך הקרקע הזו נמשיך אל אחת הדרשות החשובות והמפורסמות שנתן הבודהה - על הלימוד של ארבע האמיתות והדרך המתומנת, המציע מפת דרכים מעשית לחיים של חופש, בהירות וחמלה.
בלב אותה דרשה נמצאת "הדרך המתומנת" - דרך מעשית להליכה בעולם, המחברת בין התרגול על הכרית לבין האופן שבו אנחנו מדברים, עובדים, אוהבים, מקבלים החלטות ופוגשים את החיים. ולכן, במובן הזה, זהו קורס על בודהיזם בחיי היומיום.
לא לימוד פילוסופי או עיוני בלבד, אלא הזמנה לבדוק:
איך כל זה פוגש את החיים שלי? איך אני רוצה לחיות? ומה יכול לתמוך בי בדרך?
קצת עלי
אני מתרגלת ולומדת דהרמה (הדרך הבודהיסטית) במשך כעשור. למדתי מיינדפולנס בהודו ובישראל, בוגרת הכשרת מורי מיינדפולנס מטעם מכון מודע, בוגרת קורס העמקה בנלנדה, וישבתי ריטריטים רבים של ויפאסנה.
מעבר לניסיון המקצועי, אני מביאה גישה אישית וכנה. מתוך המסע האישי שלי של חיפוש משמעות ודרך, פיתחתי ארגז כלים מעשי שממשיך להתעדכן ולצמוח יחד איתי.
אני אמא, שחקנית ובת אדם שמאמינה באפשרות לחיות חיים מלאים וטובים יותר.
הקורסים הקרובים
ימי שלישי 19:30-21:30
ייפתח ב 13/10/26 ויסתיים ב 26/1/26
יום תרגול - יום שישי 20/11/26 בין השעות 10:00-16:00 ייר
*תאריך ספייר לשריין- 2/2/26
*בחנוכה לא יתקיים שיעור
קורס ערב
תאריכים נוספים בקרוב
קורס בוקר
מתי?
מחיר תומך- 2300 ש״ח
מחיר רגיל- 2150 ש״ח
מחיר נתמך- 1950 ש״ח
כל המחירים כוללים דמי הרשמה בסך 250 ש״ח
אם יש קושי לשלם את הסכום המלא, אבל מאוד רוצה להצטרף, דברו איתי
כמה?
ברחוב בורוכוב, קרוב להבימה בתל אביב
(כתובת מדויקת תימסר לנרשמים)
איפה?
-
ההשתתפות רק לבוגרי קורס מיינדפולנס / מי שישב בריטריט ויפאסנה .
-
חשוב להיות נוכחת בכל המפגשים, וגם ביום התרגול.
-
הקורס אינו דורש ידע מוקדם בבודהיזם, וגם לא הזדהות עם תפיסת עולם או אמונה מסוימת. נלמד את הלימוד הבודהיסטי כדרך מעשית לחקירת החיים והחוויה האנושית.
מדיניות ביטולים:
בעת רישום לקורס יחושבו דמי רישום מתוך העלות הכוללת, בסך ₪250
במקרה של ביטול השתתפות:
• עד 14 ימי עסקים לפני מועד פתיחת הקורס – יינתן זיכוי מלא.
• פחות מ14 ימי עסקים עד למועד פתיחת הקורס – ייגבו דמי הרישום בלבד.
• ביטול לאחר פתיחת הקורס – ניתן לבטל השתתפות עד יומיים לפני תחילת המפגש השלישי ולקבל החזר של 50% מעלות הקורס.
מה צריך לדעת?
לפרטים נוספים
והרשמה
מוזמנים להשאיר פרטים בטופס
או ליצור איתי קשר בוואטסאפ 052-3804849
